SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • [...] nie będzie wychodzić to zmienię na jakieś inne ćwiczenie, może trudniejsze dociąganie z niższego poziomu. tylko nie olej słonecznikowy prin! :-) mnie niezmiennie zadziwia długość twojego treningu, jak bym po tylu ćwiczeniach miała zrobić inverty a potem jeszcze opuszczanie na drązku, to raczje rewelacji by nie było. Normalnie słonecznikowy u [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-16 21:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x10 - Wznos kolan na gumie 3 x10 ___________________________________________________________________________________________________________ Komentarz: całkiem ok, tylko długo mi to wszystko schodzi. Dieta z tygodnia 1. jajecznica na skwarkach ;-D 2-4. ryż jaśminowy, jagnięcina, warzywa 5. szarlotka jaglana z migdałami <3, albo koktajl [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-14 14:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto teraz ?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] zauważyłem, że interesuje się trenerką. Mówię mu: Czesiek, rzuć granie i zajmij się pracą szkoleniową. Nie był do tego przekonany. To bardzo trudny okres. Wiesz, że długo już nie pograsz, a musisz coś robić. I jak zostajesz trenerem myślisz na początku jak zawodnik. A ja mówię wtedy: myśl jak trener. Posłuchał mnie. Na szczęście. Czy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2009-09-21 13:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] spękał ze się nie zmieści i doj**al po hamulcach do zera a ja akurat zapatrzony w bok bo typ wyj**al do rowu i zawisł, odwróciłem wzrok na sekundę i to było by sekundę za długo %-) A na budowie jazda z tynkami, kończą chłopaki /SFD/2020/12/1/d317b54043e0493790de133b64ef8745.jpg /SFD/2020/12/1/38cc61420ef34c929899ef8e1e066eee.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-01 07:16:38 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stary a co ty z tą policją miałeś takiego na pieńku? Dlugo by pisac... Kiedys pocwiczymy razem, to Ci opowiem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-10 22:14:02

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 22:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A długo już tam siedzisz? I na siłowni jakimi hantlami dysponujesz?

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 19:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI"

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    wiesz może z jakim obciążeniem procentowo należy ćwiczyć.Z tego co przeczytałem 3dni treningu 1 odpoczynek i zaś 3 dni.Jak długo tak ćwiczyć bo na dłuższą mete wydaje mi się że to jest za dużo. dzięki Narka

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-29 12:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI"

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] w staniu-4x6-8 -uginanie ze sztangielkami oparcie o udo-4x8-12 -wyciskanie francuskie ze sztanga w leż.-4x6-10 -prostowanie na wyciągu-4x8-12 -wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-4x8-12 masakra 2h to robiłem chyba troche za długo, ale nie obijałem sie bo z obijaniem to chyba 2,5 bym robił. Tak ma być ??

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 18:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Czy ktoś czekał też tak długo na paczkę jak ja???? Wysłałem do Olimpu kody dnia 27.02.09. Dnia 04.03 oni je otrzymali - wiem ponieważ mam potwierdzenie ich odbioru. Czy to czasami nie za długo i nie powinienem się już martwić i gdzieś podzwonić?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 10:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Industral - niby jakiś wynik to jest ale z drugiej strony trenuję już długo to powinno być lepiej. HadesSquad - siła powolutku rozwija się (wraca) ale tylko w wybranych ćwiczeniach. Helssing - po cichutku też na to liczę zobaczymy jak będzie... Dzisiaj partie dyskotekowe czyli klatka, triceps i biceps. Zapowiada się ciekawy trenign ponieważ czuję [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-23 07:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan treningowy rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do efektów to się spowolniły dlatego nie będę czekać zbyt długo, zaczyna się wrzesień zmieniam trening na inny żeby sobie urozmaicić :) Zastanawiam się czy zostawić 4 razy w tygodniu bo naprawdę dopiero wtedy coś ruszyło :). No niestety czasami jem czity i to jest to, ciesze się że przynajmniej mega się nie zalałem i oprócz lekkiego odchodzenia [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11994 Data: 2011-08-23 15:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ozdoba. Naruszył koksa, rozciął go i prawie wykończył via heart attack. Szkoda że nie pokusił się o wzięcie góry gdy koksu się parę razy wyłożył, nawet gdyby tam nie mógł go długo utrzymać to wstanie kosztowałoby koksa masę energii a ponoć Ozdoba długo trenuje BJJ - nie wykorzystać swojego największego atutu...dziwne. Dodatkowo, koksowi dano [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 19944 Data: 2013-04-28 22:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zobaczymy na jak długo będzie spokój długo się nie nacieszył pobytem na forum

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-09 20:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem czy sam sobie wybaczę :))), pierwszy taki dzień po 5 tygodniach ćwiczeń, więc myślę, że nie jest źle. A najgorszy okres jeśli chodzi o pogodę i samopoczucie mija, niedługo wiosna, więc pewnie długo długo nic takiego się nie powtórzy, acz nigdy nie wykluczam, różnie bywa. ;-) Dzisiaj tylko rozciąganie i ćwiczenia na przeponę. Przyszły [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7632 Data: 2012-02-10 23:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wrrrrr }:-( pisałam pisałam, edytowałam i d..a Upał to jedno, jeszcze chodzi o podłoże. Długo już biegam w minimalach i nie mogę przekonać się do bardziej pancernych butów. Znów więc kupiłam Inov-8 trailrock. Stare już wyklepane i wytarte - ale w Tatrach się sprawdziły. Mam nadzieję, że nie będę z ich powodu płakać. Co do pogody - może być różnie. [...]

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 18:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    Witam Ladies :) Trochę mnie tu nie było. Mam problemy z kompem i nie wiem niestety jak długo jeszcze potrwają {{:-( Wrzucam zaległe miski, trochę chaotyczne, nie odzwierciedlają rzeczywistego podziału na posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ede1040ed4cb46698082a0a5c64194c7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22c757d9437349519a5bf28d49441c51.png [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 18055 Data: 2013-01-24 22:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To długo ćwiczysz.Czas na jakieś zmiany,przede wszystkim zakresy powtórzeń.Wklej ten plan na tą stronę,coś przerobimy. Ale zajmę się tym jutro,jak znajdę czas.Musisz uzbroić się w cierpliwość. Aha,napisz jak efekty siłowe,masowe. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-23 21:40:54

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 21:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem, może po prostu do modlitewnika zacząłem się dokładniej przykładać a długo mi schodzi :-( Robię 1 sec spięcie na górze 3 sec opuszczanie i podnoszę też w miarę powoli i wychodzi na to że sam biceps robię 30 min %-) Ale skoro mówisz że ma zostać to zostanie. A jak plan progresji ? - skomentuj i doradź

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 18:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najlepiej w kapieli wodnej. Ja na dno piekarnika stawiam blaszkę z wodą, Przed końcem pieczenia wyjmuje ją i dopiekam dolna grzałką sam spód, jakieś 10-15 minut. Ważne aby nie piec ani za krótko ani za długo. Środek sernika może byc tylko delikatnie sciety, dojdzie w czasie studzenia w piekarniku. Jak będzie się piekł za długo,będzie suchy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 13:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żółtko a po jakimś czasie dorzucic białko, ale po co?) a dzień dobry daję jajku trochę oleju, ciutkę soli, trochę musztardy i jadę, potem dolewam oleju i to wcale nie po kropelce a po 20g na pewno. Długo, długo nic a potem nagle gęsty się robi aż blender zwalnia. Aaa bo ja robie koncówką do blendowania w wysokim wąskim naczyniu. Wychodzi zawsze!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 16:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)